La sophrologie est une discipline propice aux cours collectifs car elle demande entrainement et continuité. Il s’agit de différents exercices mêlant la respiration, la conscience du corps, les visualisations et autres exercices de recentrage.
La sophrologie favorise la prise de recul, l’abaissement des niveaux de stress et anxiété, l’augmentation de la concentration et de la confiance en soi. Elle favorise la préparation mentale, notamment dans le cadre sportif, l’amélioration de la mémoire, ou encore l’équilibre et la stabilité.
Vous pratiquerez assis ou debout, en tenues de villes ou décontractées.